Diệp Lục: Công Dụng, Cách Dùng và Thực Phẩm Giàu Diệp Lục

Diệp lục không chỉ là yếu tố tạo nên màu xanh đặc trưng cho cây cối, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết về diệp lục và những tác động tích cực của nó.

Diệp Lục Là Gì?

Chlorophyllin, hay được biết đến với cái tên diệp lục, là sắc tố chịu trách nhiệm cho màu xanh của lá cây. Nhiệm vụ chính của diệp lục là hấp thụ ánh sáng mặt trời và chuyển hóa thành năng lượng cho cây. Ngoài ra, diệp lục còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ vết thương lành nhanh, hỗ trợ giảm cân, và giảm nguy cơ ung thư. Để bổ sung diệp lục, bạn có thể bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung như bột và viên nang.

Diệp lục giúp hấp thụ ánh sáng và mang lại sức khỏe

Các Tác Dụng Của Diệp Lục Đối Với Sức Khỏe

Chữa Lành Vết Thương

Diệp lục được nghiên cứu từ những năm 1940 như một chất hỗ trợ trong quá trình chữa lành vết thương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng diệp lục có khả năng ức chế vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm. Các thí nghiệm liên quan đến việc sử dụng thuốc mỡ chứa diệp lục đã cho thấy sự hiệu quả trong việc điều trị vết thương.

Diệp lục ngăn ngừa vi khuẩn và chữa lành vết thương

Tăng Tạo Máu

Diệp lục có cấu trúc hóa học tương đồng với huyết sắc tố, loại protein vận chuyển oxy thiết yếu trong tế bào hồng cầu. Nghiên cứu cho thấy diệp lục có thể hỗ trợ điều trị các rối loạn do thiếu hụt huyết sắc tố như thiếu máu.

Diệp lục tương tự huyết sắc tố, hỗ trợ tăng tạo máu

Chống Ung Thư và Giải Độc

Diệp lục đã được nghiên cứu về khả năng ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của ung thư. Các thử nghiệm trên động vật cho thấy diệp lục có thể giảm kích thước khối u và làm chậm tiến triển của bệnh.

Diệp lục hỗ trợ làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư

Giảm Cân

Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung diệp lục có thể giúp giảm cân, do khả năng giảm mức cholesterol xấu và cải thiện chỉ số cơ thể.

Diệp lục hỗ trợ quá trình giảm cân

Chất Khử Mùi Tự Nhiên

Diệp lục đã được sử dụng để trung hòa mùi hôi từ những năm 1940. Gần đây, diệp lục đã được chứng minh có thể giảm mùi khó chịu ở những người bị rối loạn trao đổi chất gây mùi tanh.

Diệp lục là chất khử mùi tự nhiên hiệu quả

Hỗ Trợ Trị Mụn Trứng Cá

Nghiên cứu thí điểm cho thấy gel diệp lục có thể làm giảm mụn và kích thước lỗ chân lông. Ngoài ra, kết hợp bôi chất diệp lục và liệu pháp quang hợp cũng cho thấy hiệu quả rõ rệt.

Diệp lục giúp giảm mụn và kích thước lỗ chân lông

Cách Uống Diệp Lục Đúng Cách

Mặc dù không có khuyến nghị chính thức nào về lượng diệp lục cần dùng hàng ngày, các chuyên gia khuyên nên bổ sung diệp lục từ thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là rau xanh. Ngoài ra, bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung với liều 100 – 300mg mỗi ngày, chia làm 3 lần uống.

Chỉ nên dùng lượng diệp lục khuyến nghị hàng ngày

Thực Phẩm Giàu Chất Diệp Lục

Các thực phẩm giàu chất diệp lục bao gồm rau chân vịt, cải bó xôi, cải rổ, tảo lục, tảo xoắn, và cỏ linh lăng. Những thực phẩm này không chỉ giàu diệp lục mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

Rau xanh là nguồn diệp lục tự nhiên dồi dào

Những Lưu Ý Khi Dùng Diệp Lục

Một vài lưu ý khi sử dụng diệp lục:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc kê đơn để tránh tương tác không mong muốn.
• Không dùng quá liều diệp lục khuyến nghị.
• Màu phân và nước tiểu có thể thay đổi khi dùng diệp lục nhưng không đáng lo ngại.

Tư vấn bác sĩ trước khi dùng diệp lục rất quan trọng

Diệp lục là một phần quan trọng trong dinh dưỡng và sức khỏe. Việc sử dụng diệp lục đúng cách không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường chất lượng cuộc sống.

Nguồn tham khảo

• The Benefits of Chlorophyll
• Enzymatic Debriding Agents: An Evaluation of the Medical Literature
• Assessment of the safety and efficacy of topical copper chlorophyllin in women with photodamaged facial skin
• A pilot study on wheat grass juice for its phytochemical, nutritional and therapeutic potential on chronic diseases.
• Chemopreventive Potential of Chlorophyllin: A Review of the Mechanisms of Action and Molecular Targets
• Nano-encapsulated chlorophyllin significantly delays progression of lung cancer both in in vitro and in vivo models through activation of mitochondrial signaling cascades and drug-DNA interaction
• Chlorophyll-Mediated Changes in the Redox Status of Pancreatic Cancer Cells Are Associated with Its Anticancer Effects
• Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women
• Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients
• Chlorophyll: The Cure for Bad Breath?
• Health Benefits of Chlorophyll
• Ability of sodium copper chlorophyllin complex to repair photoaged skin by stimulation of biomarkers in human extracellular matrix
• Pilot Study of Topical Copper Chlorophyllin Complex in Subjects With Facial Acne and Large Pores
• Health Benefits of Liquid Chlorophyll
• The Benefits of Chlorophyll
• Health Benefits of Chlorophyll
• Health Benefits of Chlorophyll